Как перейти на твердую пищу

13 ноября 2023

2 мин чтения

31,4 тыс.

Маленькие Шаги

Как перейти на твердую пищу

Первый вкус каши или пюре — это не просто еда. Это важный этап в жизни малыша и его родителей. И к нему стоит подготовиться.

Готов ли малыш к прикорму

Грудное молоко или смесь — основа питания новорождённого. Педиатры рекомендуют исключительно грудное вскармливание в первые полгода. Но примерно в 4–6 месяцев большинство детей начинают проявлять интерес к взрослой еде.

На что обратить внимание:

Малыш уверенно держит голову
Может сидеть с поддержкой
Тянется руками к еде или игрушкам
Проявляет интерес к тому, что едят взрослые

Если вы ответили «да» и педиатр одобрил — можно пробовать.

С чего начать

Продолжайте кормить грудью или смесью. Твердая пища — это дополнение, а не замена. Вот порядок действий:

Первые каши. Возьмите 1 столовую ложку цельнозерновой детской каши, обогащённой железом, и разведите 4 столовыми ложками грудного молока или смеси. Посадите малыша и предложите маленькой ложкой. Начните с 1–2 чайных ложек. Постепенно делайте кашу гуще и увеличивайте порцию.

Овощи и фрукты. Через 3–5 дней после введения каши добавьте однокомпонентное овощное или фруктовое пюре — без сахара и соли. Between каждым новым продуктом делайте паузу, чтобы отследить реакцию.

Мясо и рыба. Мясное пюре — важный источник железа и цинка. Вводите постепенно, начиная с небольших порций.

Кусочки. К 8–10 месяцам большинство детей уже справляются с мелко нарезанной едой: мягкими фруктами, овощами, макаронами, сыром, хорошо проваренным мясом.

Если малыш отказывается

Дети часто отказываются от первых порций — вкус и текстура для них непривычны. Не заставляйте. Предложите через неделю. Если проблема повторяется, поговорите с педиатром.

Пищевая аллергия

Раньше считалось, что откладывание аллергенных продуктов снижает риск аллергии. Сейчас доказано обратное: раннее знакомство с арахисом и яйцами может этот риск снизить. Особенно если у кого-то в семье есть аллергия — первый раз предложите продукт дома, держа под рукой антигистаминный препарат.

Соки — рано или нет

До 1 года сок давать не стоит. Он не так полезен, как цельные фрукты, и может привести к проблемам с весом и диарее. Если очень хочется — не более 100 граммов в день 100% фруктового сока.

Запрещённые продукты

Некоторые продукты нельзя давать до года:

Коровье молоко — не является хорошим источником железа
Мед — может содержать споры, вызывающие ботулизм
Продукты, которыми малыш может подавиться: хот-доги, большие куски мяса, виноград, семечки, орехи, попкорн, карамель

Как упростить процесс

Используйте стульчик для кормления, когда малыш сможет сидеть без поддержки
Позволяйте играть с едой — так дети учатся
Предложите чашку — примерно к 9 месяцам малыш сможет пить сам
Не кормите из банки — слюна на ложке испортит остатки. Выкладывайте порцию в тарелку
Не настаивайте, если малыш отворачивается — предложите позже
Не пытайтесь накормить плотнее перед сном — нет доказательств, что это помогает

Наслаждайтесь этим временем. Липкие ручки, размазанное пюре на лице — всё это нормально. Вы закладываете основу здоровых пищевых привычек на всю жизнь.