Кормление непоседливого малыша

Родители малышей часто беспокоятся о количестве и разнообразии пищи, которую ест их ребенок; иногда малыши вертятся от еды и отказываются от полезных вещей, иногда они не хотят ничего есть, и все это может привратить время приема пищи в настояющую мороку для родителей. Новое исследование, проведенное в Исследовательском центре здоровья детей Aston в Великобритании, нашло метод, который может наладить питание у детей в возрасте от двух до четырех лет, что приведет к потреблению большего количества овощей.
Потребление овощей детьми оценивалось с использованием различных параметров, и когда родители применяют ролевое моделирование и вознаграждение - во время еды, исследование показало, что малыши ели больше всего овощей. Повторение означает неоднократное воздействие на ребенка определенной пищи, ролевое моделирование - это сначала съесть еду и показать вашему ребенку, насколько она вкусна, в то время как хвалить их за то, что он ее попробовал.
Однако существуют и другие подходы. У ребенка и родителя есть свои обязанности в кормлении. Родители решают, что подают; например, если вы подаете курицу, брокколи и рис, это все. Не нужно делать исключений. Кроме того, родители решают, когда и где происходит прием пищи. А ребенок в свою очередь решает, сколько он ест; если он не хочет кушать, это хорошо, если они хотят есть только курицу, это нормально . Ребенок решает, хочет ли они есть и сколько.
Система работает, если вы придерживаетесь ее, потому что, когда малышам не нужно перекусывать, они, в конце концов, попробуют предложенную еду, потому что смотрят на своих родителей и других детей в семье, которые едят и наслаждаются едой. Вы не должны давить на малыша, чтобы поесть, и позволить ребенку начать самостоятельно принимать пищевые решения. Помните, что схемы питания для детей и взрослых не одинаковы. Взрослые едят примерно одинаковое количество каждый день. Дети же иногда съедают тонну, а иногда ничего не едят. Малыши могут научиться слушать свое собственное тело и различать, голодны они или нет.

Вот основные советы, чтобы облегчить приемы пищи:

• Спланируйте время еды. Планируйте приемы пищи и закуски так, чтобы во время еды ваши дети были голодны. Если детям разрешено есть в любое время дня, когда они хотят, они часто уже сыты.
• Предложите вашему малышу разнообразные продукты, но не заставляйте их есть всю еду или даже перекусить.
• Знайте, что падача блюда имеет огромное значение. Многим малышам не нравятся разные продукты, соприкасающиеся друг с другом, поэтому вы можете положить их отдельно на тарелку.
• Измените то, с чем подается еда. Например, с цуккини вы можете добавить его сырым, приготовленным, натертым на терке, нарезанным соломкой или запеченным в хлеб или кексы. Не прячте продукты, ваш малыш должен знать, что он кушает, чтобы не иметь предрассудков по поводу блюд.
• Вовлекайте своих детей как можно больше, чтобы расширить их вкусы. В продуктовом магазине пусть ваш ребенок выбирает новые фрукты или овощи каждую неделю. На кухне дети могут разорвать салат, размешать или смешать ингредиенты. Приготовление чего-либо может занять больше времени (и кухня станет еще грязнее!), Но оно того стоит.
• Расслабьтесь и не акцентируйте внимание на еде. Родители выполняют свою роль, решая, что, когда и где есть, как уже упоминалось ранее, и затем дают время отпустить контроль. Время обеда - отличное время для общения, обсуждения дня и не столько беспокойства о еде. Тогда прием пищи становится позитивным, семейным временем.
• Чтобы есть больше овощей - вырастите небольшой огород с редисом или луком. Это хороший способ заинтересовать детей едой. Если они посадили еду и наблюдали, как она растет, они с большей вероятностью захотят попробовать ее.