График детского питания в первый год
График детского питания в первый год
Обзор
Ест, спит, писает и какает — и всё по кругу. Таковы основные занятия новорождённого. И если вы стали родителем недавно, вопрос вскармливания может стать источником тревог.
Сколько граммов должен съедать ребёнок? Будить ли спящего малыша для кормления? Почему он постоянно кажется голодным? Когда можно начинать давать твердую пищу?
Современные рекомендации таковы: новорождённые питаются по требованию, а твердую пищу начинают получать не раньше 4–6 месяцев.
График питания по возрасту
В первый день жизни желудок новорождённого размером с песчинку вмещает от 1 до 1,4 чайной ложки жидкости. По мере роста малыша его животик растягивается.
Вот типичный график кормления для детей на искусственном вскармливании:
- До 2 недель жизни: 140 грамм в первые дни, затем 25–80 грамм. Без твердой пищи
- От 2 недель до 2 месяцев: 50–125 грамм. Без твердой пищи
- 2–4 месяца: 125–175 грамм. Без твердой пищи
- 4–6 месяцев: 125–250 грамм. Можно вводить твердую пищу, если ребёнок хорошо набирает вес и может сам поднимать головку. Но пока не обязательно
- 6–12 месяцев: 250 грамм. Можно начинать давать мягкие продукты, однозерновые крупы и пюре из овощей, мяса и фруктов. Вводить новую пищу следует постепенно, за раз не более одного вида
Как часто должен есть ребёнок
Каждый ребёнок уникален, но одно правило справедливо почти для всех: на грудном вскармливании дети едят чаще, чем на искусственном. Грудное молоко легко переваривается и покидает желудок быстрее, чем смесь.
Дети на грудном вскармливании
Кормить ребёнка следует в течение первого часа после рождения и давать от 8 до 12 кормлений в сутки в первые недели жизни. Важно не оставлять малыша без еды дольше 4 часов.
- От 1 до 3 месяцев: 7–9 раз в сутки
- 3 месяца: 6–8 раз в сутки
- 6 месяцев: около 6 раз в день
- 12 месяцев: примерно 4 приёма пищи в день
Имейте в виду, что этот режим — лишь ориентир.
Кормление из бутылочки
Как и дети на грудном вскармливании, малыши на бутылочке должны есть по требованию. В среднем это примерно каждые 2–3 часа.
- Новорождённый: каждые 2–3 часа
- Через 2 месяца: каждые 3–4 часа
- От 4 до 6 месяцев: каждые 4–5 часов
- В 6+ месяцев: каждые 4–5 часов
Важные правила
- Не давайте детям до года никаких жидкостей, кроме смеси или грудного молока
- Не добавляйте детскую кашу в бутылочку — это опасно удушьем и перекармливанием
- Не давайте ребёнку мед до года — риск детского ботулизма
- Скорректируйте ожидания в зависимости от потребностей ребёнка
Как выстроить режим кормлений
Полезнее научиться замечать признаки голода:
- Копошится у груди, ища сосок
- Сует кулак в рот
- Чмокает или облизывает губы
- Беспокоится, что может быстро перейти в плач
Когда ребёнку исполнится несколько месяцев, можно выстроить режим сна и кормлений. Например, если 4-месячный малыш просыпается на кормление каждые 5 часов, покормите его в 11 вечера — и он может проспать до 4 утра.
Что делать, если ребёнок всё ещё голоден
Если ребёнок кажется голодным — кормите его. Во время скачков роста (обычно 3–6 месяцев) малыш просит грудь или бутылочку чаще. Перекармливание почти невозможно при исключительно грудном вскармливании.
Как начать прикорм
Ребёнок будет готов к прикорму в возрасте 4–6 месяцев, когда уверенно держит голову, проявляет интерес к еде родителей и весит не менее 6 кг.
Главное правило: один новый продукт 3–5 дней, прежде чем вводить следующий. Так, если появится аллергия, вы сразу поймёте, какой продукт её вызвал.
По мере взросления переходите от гладких пюре к пище с более выраженной текстурой. Обычно это происходит в возрасте 8–10 месяцев. Не добавляйте сахар и соль.
Продукты, которыми ребёнок может подавиться
- Твёрдые продукты: попкорн, орехи
- Свежие твёрдые фрукты — лучше варить или резать мелко
- Мясо, недостаточно проваренное или нарезанное крупными кусками
- Кубики сыра
- Ореховое масло
Другие проблемы
Одни малыши легко набирают вес, а у других наблюдается его недобор. На прибавку веса могут влиять врождённые пороки, непереносимость белков коровьего молока, недоношенность и тип вскармливания.
В исследовании 2012 года, охватившем 1800 детей, выяснилось: малыши, которых кормили из бутылочки, в первый год набирали вес быстрее, чем те, кто находился исключительно на грудном вскармливании.
К размышлению
Как, когда и чем кормить ребёнка — главная забота любого родителя. Но есть хорошая новость: большинство детей прекрасно чувствуют, когда голодны, а когда сыты. От вас требуется лишь вовремя предлагать правильную еду и внимательно следить за сигналами малыша.
